נשמע שאתה רוצה Nutraloaf. אם תחפשו בגוגל ללא ספק תמצאו מתכונים לתועבה זו. הוא נועד לענות על הצרכים התזונתיים תוך צמצום הצורך בכלים. אתה אמרת אמרת שטעם ומרקם אינם חשובים.

חפש מתכונים לפמיקן. http://en.wikipedia.org/wiki/Pemmican

בוצע כהלכה, ניתן לאזן את החלבונים, השומן, הפחמימות וכו 'הדרושים לדיאטה עתירת קלוריות הנדרשת חיים בקור בחוץ. זה טעים? זה באמת תלוי במתכון בו משתמשים.

פיצה וסלט.

אתה לא צריך להכין כל יום, אולי פעם בשבוע או פעמיים לסלט. ניתן לבצע בקלות חיתוך סלט עם אחד מאותם דברים שקובעים סטירה.

פיצה: הכינו ארבעה בצקים גדולים עם מעט דגנים. הוסף מרכיבים לייעול שומן, חלבון וכו '. בישל פיצה אחת ליומיים, מקרר את השאר. אחרי כמה שבועות תוכל לבשל את השבועות שלך תוך כמה שעות, והאוכל שלך יהיה טעים.

כשהייתי רווק, לא אכלתי אלא בשר בקר, קצת לחם. , והרבה פירות טריים בבית, שנראו ממש מצליחים בשבילי. לא היה צריך לחשוב הרבה, לא היה צריך לבשל זמן רב, ואכלתי ארוחות שהיו חמות, טריות וטעימות.

אפשרות נוספת היא להוסיף סיר חרס לחיים שלך. קנו כמה דברים ביום ראשון, קצצו אותו, הכניסו למקרר ואז הכינו סיר גדול מכל דבר (שעועית ואורז, עדשים אדומות וקוסקוס, תבשיל בקר וכו ') ואכלו אותו עד שייגמר. ואז הגדר סיר גדול נוסף לבישול בן לילה ואכל אותו בבוקר. חזור על פי הצורך, שוב תוסף פירות וירקות טריים לפי הצורך / הנוח. תבשיל בקר הוא די ארור למזון über אם אתה משתמש במתכון הנכון, וכך גם שעועית ואורז.

העצה הטובה ביותר ששמעתי בחיי בישול ואכילה הייתה זו: "תאכל אוכל. לא יותר מדי. בעיקר צמחים."

דבר אחד שלמדתי לאחרונה בכל הקשור למזון הוא שיש כמה דברים שהגוף שלך זקוק להם שפשוט חייבים להיות בחיים זמן קצר לפני שאתה צורך אותם. אם יש לך כסף, מצא שירות / חנות עם אוכל & מוכן ומזון. אם יש לך זמן, עיין בסוגי הדברים שאתה יכול להכין. אם אין לך כסף או זמן, עכשיו אתה רואה איך ארה"ב הסתבכה בתרבות המזון המהיר הזה.

עם זאת, שיבולת שועל & stirfry יכולה לדאוג ל -2 ארוחות ביום ולעטוף את רוב הצרכים התזונתיים. . כפי שהוזכר בתגובות, מגוון חשוב (במידה רבה כדי לעכב בעיות בריאות שונות שעשויות להופיע בגלל גורמים מסובכים מדי לחיזוי).

קריאה מהנה, עיין בחלק מהמחקרים שנעשו בנושא אוכלוסיות עם הבריאות הטובה ביותר וממה מורכבת התזונה שלהם.